Informationen und Materialien zum Angebotsbereich "Stressbewältigung und Entspannung"
Das Manual "Stressbewältigung und Entspannung" ünterstützt ÜL in der Prävention, das Angebot „Stressbewältigung und Entspannung“ qualifiziert und zielorientiert zu gestalten. Es beschreibt die Ziele, die didaktisch-methodischen Aspekten und sportpraktischen Inhalte des Angebotsbereiches und stellt Informationsmaterialien für die Teilnehmenden des Angebotes zusammen.
Folgende Dokumente aus dem Manual eignen sich als Handout für die Teilnehmer/-innen eines Präventionskurses:
GrundlagenDie Bedeutung der Prävention für die Stressbewältung und Entspannung
Ziele und Inhalte (pdf)Von den Kernzielen, Themen und Inhalten zur Kunst der Verbindens
Didaktik und Methodik (pdf)Wissen vermitteln und den Bezug zum Alltag finden
Das Angebot (pdf)mit 12 Einheiten
Beispielstunde (pdf)4. Einheit Walking
Beispielstunde (pdf)6. Einheit Reduktion der Belastung
Beispielstunde (pdf)8. Einheit Schultern und Nacken
Handreichung für TN (pdf)30 Gründe sich zu bewegen
Handreichung für TN (pdf)Atempause
Handreichung für TN (pdf)Dehnungspause
Handreichung für TN (pdf)Das Bewegungstagebuch
Handreichung für TN (pdf)Progressive Muskelrelaxation
Handreichung für TN (pdf)Tipps für den Alltag
Handreichung für TN (pdf)Tipps für die sportliche Freizeit
Handreichung für TN (pdf)Risiko- und Schutzfaktoren
Handreichung für TN (pdf)Das Stresstagebuch
Handreichung für TN (pdf)Moderates Herz-Kreislauf-Training