Werfen

leichte Übungen

Übungsgruppe "Gerader Wurf/Stoß"

VIDEO Beidhändiger Schlagwurf im Sitzen

mittlere Übungen

VIDEO Beidhändiger Schlagwurf im Kniestand

anspruchsvolle Übungen

VIDEO Beidhändiger Schlagwurf im Stand

VIDEO Beidhändiger Schlagwurf aus dem Angehen

leichte Übungen

Übungsgruppe "Streckwürfe"

VIDEO Ball beidhändig am Ort nach oben werfen

mittlere Übungen

VIDEO Ball beidhändig leicht nach vorn oben werfen

anspruchsvolle Übungen

VIDEO Ball beidhändig kraftvoll nach vorn oben werfen

mittlere Übungen

VIDEO Ball im frontalen Sitz auf kleinem Kasten beidhändig von einer Seite aus nach vorn werfen

VIDEO Ball im Langsitz beidhändig seitwärts von einer Seite werfen

anspruchsvolle Übungen

leichte Übungen